Testosterona – Seu Corpo NÃO PODE Ficar Sem [LEIA]

A Testosterona é nada menos do que o principal hormônio masculino, responsável por características de macho, digamos assim.

É a Testosterona que faz a barba crescer, a voz engrossar, a massa muscular aumentar, além de estimular a produção dos espermatozoides.

A Testosterona tem sua produção reduzida após os 30 anos e após is 40, pode chegar a até 1% ao ano, isto ocorre de forma natural.

Porém, há situações em que o Hormônio Masculino reduz mais do que deveria. As causas você vai saber mais abaixo.

O que você precisa saber com bastante urgência é que a baixa da Testosterona pode causar irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração, queda na libido e até a temida impotência.

Boas notícias? Tem tratamento!

Continue aqui no Homem Feito e saiba tudo sobre a testosterona, o que pode acontecer se ela reduzir e as principais formas de tratamento.

Testosterona – Entenda esse hormônio no seu Corpo

testosterona
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O Que é a Testosterona

A Testosterona é considerado o principal hormônio masculino, formado a partir do colesterol, ou seja, um esteroide.

Em nós, homens, Testosterona é produzida nos testículos e atinge seu auge ainda na adolescência.

É nesta fase que ocorrem as principais mudanças para nos tornarmos homens adultos:  desenvolvimento dos músculos, mudanças na voz, crescimento de pelos e barbas.

A manutenção do nível ideal de testosterona é importante para o desenvolvimento de músculos e especialmente no desempenho sexual.

A Testosterona ainda está ligada à prevenção de doenças do coração, ao diabetes estado emocional.

Estudos indicam que a Testosterona baixa pode causar diabetes tipo 2, dificuldade de concentração e até mesmo depressão.

Causas da Baixa Testosterona

Existem algumas situações em que a Testosterona pode baixar, a primeira delas é o declínio natural.

Geralmente, a partir dos 30 anos, a Testosterona baixa  naturalmente. Aos 40 acontece o aumento natural desta queda na produção, que é em torno de 1% ano.

Além destas causas naturais para a queda da Testosterona há os hábitos não saudáveis que estão relacionados.

A obesidade, o sedentarismo, o estresse, efeitos colaterais de medicamentos, má alimentação ou outras doenças também podem diminuir a produção da Testosterona.

Efeito Negativos da Baixa Testosterona

testosterona baixa
testosterona baixa

A queda de qualquer hormônio tem causas no organismo, mas a Testosterona em especial é o principal hormônio masculino e ligado a importantes funções.

Veja o que pode ocorrer com a redução da Testosterona:

Baixo Interesse Sexual

Baixo Interesse Sexual
Baixo Interesse Sexual

O principal hormônio ligado à função sexual tem influência direta na libido. A redução da vontade  é um dos primeiros sinais a aparecerem.

E não é só a redução da vontade de transar, é também a dificuldade em manter a ereção.

Qualquer dúvida ou problema, converse com um médico de sua confiança.

Perda da Concentração e Memoria

testosterona
Perda da Concentração e Memoria

A Testosterona tem relação com a capacidade de concentração, seus níveis baixos podem dificultar a realização de tarefas simples como fazer contas de cabeça e lembrar de tarefas do dia a dia.

Mudanças de Humor

Mudanças de Humor
Mudanças de Humor

A gente ouve muito falar que o excesso de testosterona causa alterações no humor, mas não é só esta alteração que causa problemas.

A queda na produção da Testosterona pode despertar a impaciência e até a agressividade!

Se você está ficando nervosinho sem motivos, talvez seja bom conversar com um médico e fazer um check-up.

Acumulo da Gordura Corporal

Acumulo da Gordura Corporal
Acumulo da Gordura Corporal

É matemático: os níveis de testosterona baixam e os níveis de gordura corporal sobem.

Isto se deve a propriedade que a Testosterona tem de queimar os lipídios, ou seja as gordurinhas corporais…

Baixo Crescimento do Pelos

O hormônio é responsável por dar as principais características masculinas, como a produção de mais pelos.

Se você notar falta de pelos em áreas em que sempre foi mais peludo, não exite! Converse com um médico.

Posso Aumentar a Testosterona Naturalmente

Veja só, a Testosterona é um hormônio esteroide e natural, aumentando somente com remédios prescritos.

Porém, alguns suplementos esportivos podem estimular sua produção.

Tratamentos Recomendados para Testosterona Baixa

A primeira coisa a fazer é conversar com um médico!

Agora que você já sabe que os maus hábitos alimentares têm influência na queda da produção de testosterona, modifique sua vida e busque uma boa suplementação.

Suplementos para Aumentar a Testosterona

suplemento para testosterona
suplemento para testosterona

Em geral, os suplementos que colaboram para aumentar a testosterona são compostos por minerais como zinco e magnésio, porém, podem conter também outros nutrientes, como vitamina B6 e aminoácidos.

Entre os suplementos disponíveis no mercado, o ZMA é sem dúvida o melhor deles.

Sua composição tem magnésio, zinco e vitamina B6, nutrientes essenciais para que o corpo produza a Testosterona.

Ele vai acelerar o metabolismo, aumentar a energia corporal, melhorar desempenho físico, além de melhorar a oferta de sangue, a oxigenação e a nutrição para os tecidos do corpo.

Alimentos que aumentam a Testosterona

alimentos para aumentar a testosterona
alimentos para aumentar a testosterona

Veja, não existe um alimento ou uma receita de bolo para aumentar a testosterona naturalmente.

Porém, alguns nutrientes colaboram  para a produção ou elevação deste hormônio!

Veja quais são e refaça sua lista de compras:

  • Zinco – encontrado nas ostras, carnes, gérmen de trigo, cereais integrais e sementes de abóbora
  • Magnésio – encontrado nas folhas de vegetais verdes-escuros, nas bananas, abacates e oleaginosas
  • Vitamina D – encontrado nas gemas do ovo, nas sardinhas e no salmão

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